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La ciencia detrás del amor: la psiquiatra Marian Rojas Estapé comparte 8 consejos basados en la psicología para construir relaciones duraderas
Una de las mayores barreras para el amor propio y la confianza corporal es el diálogo interno pesimista. Todos tenemos esa vocecita en la cabecera que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, inteligentes o bonitos.
Apoyo mutuo: Estar presente para tu pareja en los momentos difíciles, brindar apoyo emocional y alentar sus metas y sueños fortalece el vínculo afectivo. Ser un equipo en las adversidades refuerza la unión.
Esto significa tener la paz interior con todos nuestros defectos o virtudes. Una buena útil para esto es meditar sobre los momentos de vida de los cuales somos gratos.
La autorregulación es la capacidad de controlar el comportamiento, las emociones y los pensamientos en la búsqueda de objetivos a amplio plazo. Un estudiante que se mantiene enfocado en estudiar a pesar de las distracciones demuestra autorregulación.
4 - Examinar los problemas: Esta herramienta praxis consiste en examinar los problemas dentro de la pareja para inquirir soluciones que mejoren la convivencia de entreambos.
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Es importante memorar que estos consejos son solo informativos y no sustituyen el cortejo profesional. En caso de dificultades en la relación de pareja es recomendable apañarse ayuda de un terapeuta o psicólogo especializado en terapia de pareja.
Autocompasión: Practicar la autocompasión implica tratarnos con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad o sufrimiento. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a superar la autocrítica destructiva y afrontar los desafíos con resiliencia.
Es importante rememorar que este artículo tiene un propósito puramente informativo. En caso de precisar ayuda para trabajar el amor propio o cualquier otro aspecto emocional, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la Vigor mental.
Si te sientes mal contigo mismo de forma habitual, es importante que busques ayuda profesional. Un terapeuta o un psicólogo te puede ayudar a identificar las causas de tu disminución autoestima, a desarrollar estrategias para manejar tus emociones y a construir un amor propio más sólido.
Créditos: Pexels Recuerda que el amor propio es un proceso continuo, elige las frases de amor propio que resuenen más en ti misma.
Crea un tablero de visión con tus afirmaciones y colócalo en un zona here donde lo veas a menudo. Esta señal visual ayuda a apoyar tus afirmaciones de amor propio en primer plano.
Al afirmar las frases de amor propio estás visualizando la persona que quieres ser en este 2025, mírate a los Fanales y elige tus afirmaciones, deben de ser mensajes que resuenen contigo.